バンビウォーターのプロテインの飲み方はとても簡単です。
付属のスプーンで約2杯分の粉末をシェイカーに入れ、水や牛乳などの液体を150～200ml加えてよく振るだけです。
水で割るとさっぱりとした味わいになりますが、牛乳で割るとより濃厚でクリーミーな味わいになります。
また、牛乳以外にも豆乳やアーモンドミルクなどの植物性ミルクを使ってもおいしく飲めます。
好みに合わせて液体の量や種類を調整してみてください。
シェイクするときは、粉末が液体に溶けやすくなるように、まず液体を入れてから粉末を入れると良いです。
また、シェイカーのふたをしっかり閉めてから振ることも忘れずにしましょう。
シェイカーがない場合は、ボウルやカップに粉末と液体を入れて泡立て器やスプーンで混ぜても作れますが、シェイカーの方がよりなめらかで泡立ちの良いシェイクになります。
シェイカーはこちらで購入できます。
バンビウォーターのプロテインは、ダイエットや美容に効果的な成分がたっぷり入った、低糖質・低脂質・低カロリーのプロテインシェイクです。
味も豊富で、バナナ、ミルクティー、チョコレート、クッキー&クリーム、塩バニラ、ストロベリーミルク、ムラサキイモ、ミルクキャラメル、ティラミス、チーズケーキ、抹茶ラテ、ピスタチオラテ、カフェオレの13種類から選べます。
どれも天然由来の甘味料を使っているので、甘すぎず飲みやすいです。
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バンビウォーターのプロテインのおすすめのタイミング
バンビウォーターのプロテインは、1日に1～2回飲むのがおすすめです。
特に、以下のタイミングで飲むと効果的です。
- 朝食代わりに
- 運動前後に
- 就寝前に
朝食代わりに
朝食は1日のエネルギー源となる重要な食事ですが、忙しくて食べる時間がないという人も多いのではないでしょうか。
そんなときは、バンビウォーターのプロテインを朝食代わりに飲むと便利です。
バンビウォーターのプロテインは、1食あたり約10gのたんぱく質が含まれており、筋肉や骨、皮膚などの体の組織を作るのに必要な栄養素です。
また、難消化性デキストリンという食物繊維も含まれており、血糖値の上昇を抑える効果があります
さらに、コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸などの美容成分や、ビタミンやミネラルなどの健康成分も豊富に配合されています。
これらの成分は、朝食に摂ることで、1日の活動に備えて体を整えるのに役立ちます。
また、満腹感も得られるので、空腹でイライラしたり、間食に手が伸びたりするのを防ぐことができます。
朝食代わりにバンビウォーターのプロテインを飲むときは、水で割るよりも牛乳や植物性ミルクで割る方が、カルシウムや食物繊維などの栄養素がさらに摂れるのでおすすめです。
運動前後に
運動はダイエットや美容に欠かせない要素ですが、運動前後にバンビウォーターのプロテインを飲むと、より効果を高めることができます。
運動前にバンビウォーターのプロテインを飲むと、筋肉に必要なたんぱく質を補給することができます。
また、L-カルニチンやシトラスエキスなどの成分が、脂肪の燃焼を促進する効果があります。
これらの成分は、運動前に摂ることで、運動中のパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
運動前にバンビウォーターのプロテインを飲むときは、水で割る方が、消化吸収が早くなるのでおすすめです。
運動後にバンビウォーターのプロテインを飲むと、筋肉の回復や増強に必要なたんぱく質を補給することができます。
また、コエンザイムQ10や鮭卵巣外皮加水分解物などの成分が、疲労回復や抗酸化作用に効果があります。
これらの成分は、運動後に摂ることで、運動によるダメージを修復するのに役立ちます。
運動後にバンビウォーターのプロテインを飲むときは、牛乳や植物性ミルクで割る方が、たんぱく質の吸収率が高まるのでおすすめです。
就寝前に
就寝前にバンビウォーターのプロテインを飲むと、睡眠中に筋肉や肌の再生を促すことができます。
就寝前にバンビウォーターのプロテインを飲むと、筋肉に必要なたんぱく質を補給することができます。
また、GABAやセロトニンなどの成分が、睡眠の質を向上させる効果があります。
これらの成分は、就寝前に摂ることで、リラックス効果やメラトニンの分泌を促すのに役立ちます。
メラトニンは、睡眠のリズムを整えるホルモンであり、睡眠中に筋肉や肌の再生を促す働きがあります。
就寝前にバンビウォーターのプロテインを飲むときは、水で割る方が、消化吸収が早くなるのでおすすめです。
まとめ
バンビウォーターのプロテインの飲み方やおすすめのタイミングについて紹介しました。
バンビウォーターのプロテインは、ダイエットや美容に効果的な成分がたっぷり入った、低糖質・低脂質・低カロリーのプロテインシェイクです。
味も豊富で、どれもおいしく飲めます。
朝食代わりに、運動前後に、就寝前に、自分の目的やライフスタイルに合わせて飲むことで、より効果を感じることができます。
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