結わえるの寝かせ玄米のダイエット4つの作用。おすすめ理由や口コミを紹介！

寝かせ玄米ダイエットの効果は、個人差がありますが、一般的には以下のようなものがあります。

体重減少：寝かせ玄米に含まれる食物繊維が満腹感を高め、摂取カロリーを抑えることで体重が減ります。
また、食物繊維が便秘を解消し、老廃物を排出することで体重が減ります。

体脂肪率低下：寝かせ玄米に含まれるガンマアミノ酪酸やビタミンB群などが代謝を促進し、脂肪燃焼を助けることで体脂肪率が低下します。

健康増進：寝かせ玄米に含まれるミネラルやビタミンなどが免疫力や血液循環を改善し、病気になりにくくなります。
また、食物繊維が腸内環境を整え、アレルギーや肌荒れなどのトラブルを予防します。

美容効果：寝かせ玄米に含まれるガンマアミノ酪酸やビタミンB群などがコラーゲンやエラスチンの生成を促し、肌のハリやツヤを保ちます。
また、食物繊維がデトックス効果を発揮し、ニキビやシミなどの肌トラブルを改善します。

寝かせ玄米ダイエットの方法はとてもシンプルです。

基本的には、1日1食は寝かせ玄米を食べることを心がけるだけです。

その他の食事は、好きなものを食べても構いませんが、できるだけ野菜やタンパク質を多く取り、油や糖分の多いものは控えるようにしましょう。

また、運動は必須ではありませんが、歩くなどの軽い運動をするとより効果的です。

このようにして、寝かせ玄米を中心としたバランスの良い食生活を送ることで、代謝が上がり、体重や体脂肪が減っていくことが期待できます。

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寝かせ玄米ダイエットの口コミや感想
寝かせ玄米ダイエットのおすすめ商品
寝かせ玄米ダイエットのおすすめポイント
寝かせ玄米ダイエット時の食べ方
1. 食事の種類8段階
寝かせ玄米ダイエット一号食~七号食
寝かせ玄米ダイエットの注意点
まとめ
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寝かせ玄米ダイエットの口コミや感想

寝かせ玄米ダイエットについて、口コミをまとめました。

ネガティブな口コミは、

寝かせ玄米はもちもちした食感で美味しく食べられますが、白米と比べて味が劣ると感じる人もいるようです
寝かせ玄米は消化に時間がかかったり、下痢や便秘になったりする場合があようで、体質に合わない人は注意が必要です。

ポジティブな口コミは、

10日間寝かせ玄米だけを食べた「七号食」に挑戦した女性は、体重が3.5kg減り、体脂肪も5%減ったという驚きの結果を得ました。お肌の調子も良くなり、ニキビやシミが目立たなくなったと喜んでいます。
1日1食は寝かせ玄米を食べるダイエットに挑戦した男性は、1ヶ月目で体重が2.2kg減り、筋肉量と体脂肪率も改善しました。さらに、気分も明るくなり、仕事の効率も上がったと言っています。
寝かせ玄米を毎日食べている女性は、体重はそれほど変わらなかったものの、肌が綺麗になり、アレルギーが改善されました。また、便秘も解消されてお通じも良くなったそうです。

寝かせ玄米ダイエットのおすすめ商品

寝かせ玄米ダイエットを始めるにあたって、おすすめの商品を紹介します。結わえるの寝かせ玄米は、

食物繊維やミネラルが豊富で栄養バランスが良い
もちもちした食感で美味しく食べられる
レトルトパックなので電子レンジや湯煎で簡単に調理できる

という特徴があります。以下の商品は、特に人気のあるものです。

お試しセット：寝かせ玄米の6種類（小豆ブレンド、黒米ブレンド、はと麦ブレンド、もち麦ブレンド、十五穀米ブレンド、大豆ブレンド）を各2食ずつ試せるセットです。
自分の好みの味や食感を見つけることができます。
七号食セット：寝かせ玄米だけを10日間食べるという究極のダイエット法「七号食」に挑戦するためのセットです。
30食分の寝かせ玄米とごま塩が入っています。
定期便：寝かせ玄米を毎月お得に購入できる定期便です。好きな種類と個数を選べます。
初回は10%オフ、2回目以降は15%オフになります。
また、送料無料やプレゼントなどの特典もあります。

寝かせ玄米ダイエットのおすすめポイント

寝かせ玄米ダイエットのおすすめポイントは、以下のようなものがあります。

寝かせ玄米は国産・特別栽培米で作られており、安心・安全です。
寝かせ玄米はレトルトパックなので、簡単に調理できます。
寝かせ玄米は味や種類が豊富で、美味しく食べられます。
寝かせ玄米は食物繊維やミネラルが豊富で、満腹感や腸内環境の改善に役立ちます。
寝かせ玄米はガンマアミノ酪酸やビタミンB群などが代謝を促進し、美肌効果も期待できます。

寝かせ玄米ダイエット時の食べ方

寝かせ玄米ダイエットのやり方は、主食の白米を寝かせ玄米に変えるだけで簡単です。

おかずは普段通り食べても大丈夫ですが、野菜やタンパク質を多めにし、油や糖分の多いものは控えめにしましょう。

寝かせ玄米ダイエットは、美味しくて満足感のある玄米を食べることで、ダイエットだけでなく、健康や美容にもメリットがあります。

ただし、寝かせ玄米しか食べないという過激な方法は、栄養不足になる恐れがあるので、おすすめしません。

寝かせ玄米を主食にして、バランスの良い食事を心がけることが、寝かせ玄米ダイエットのコツです。

食事の種類8段階

食事は、私たちの健康に大きな影響を与えます。食事の種類によって、私たちの体は様々な反応を示します。食事の種類を8段階に分けると、以下のようになります。

1～3号食：快楽食。肉や乳製品、卵、砂糖、油、加工食品などを多く摂る食事です。味は良いですが、体には有害な物質をため込みます。ハレの日の食事にとどめましょう。これらを日常的に続けていると、健康リスクが高まり、病気の可能性も出てきます。
4～5号食：基本食。玄米や雑穀、豆類、海藻類、野菜、果物、発酵食品などをバランスよく摂る食事です。体の酸化を防ぎ、免疫力を高める効果があります。日常の食事におすすめです。
6～7号食：デトックス食。野菜や果物などの生食やジュースを中心に摂る食事です。消化器官に負担をかけずに、体を浄化する効果があります。
8号食：断食。食べ物を一切摂らない状態です。体内の老廃物を排出する効果がありますが、長期間続けると栄養不足になります。

食事は、私たちの健康の基本です。食事の種類によって、私たちの体は様々な反応を示します。食事の種類を8段階に分けて、自分の食生活を見直してみましょう。

寝かせ玄米ダイエット一号食~七号食

寝かせ玄米ダイエットには、一号食から七号食までの段階があります。それぞれの食べ方は、以下の通りです。

一号食：何でも好きなだけ食べます。これは健康には良くない食事法です。
二号食：玄米ごはんにおかずが四品添えられます。おかずは野菜や魚、肉などをバランスよく選びます。
三号食：玄米ごはんにおかずが三品添えられます。おかずは二号食と同じく野菜や魚、肉などをバランスよく選びます。
四号食：玄米ごはんにおかずが二品添えられます。おかずは野菜だけで、魚や肉は避けます。
五号食：玄米ごはんにおかずが一品添えられます。おかずは野菜だけで、魚や肉は避けます。
六号食：玄米ごはんに味噌汁が付きます。漬物も食べてもいいです。
七号食：玄米ごはんだけでおかずはありません。お腹が空いたら玄米ごはんを好きなだけ食べます。

七号食はデトックス効果やダイエット効果が高い食事法ですが、10日間も続けるのはとても大変です。七号食にチャレンジする場合は、以下の点に気を付けてください。

七号食中は玄米をしっかり噛んで食べることが重要です。一口につき30回以上は噛むようにしましょう。
七号食中は水やノンカフェインのお茶以外の飲み物は飲まないようにしましょう。酒やガムやアメもダメです。
七号食中は食事は寝る4時間前には終わらせましょう。夜遅くに食べると消化に悪影響があります。
七号食中は玄米を作り置きしてもかまいませんが、保存には注意しましょう。毎日様子を見て、臭いや味が変わったら食べないようにしましょう。2～3日で使い切るのがおすすめです。
七号食中は身体の変化によって様々な症状が出ることがあります。便秘や下痢、頭痛やだるさ、イライラや体臭などは排泄作用や自律神経の影響、血行改善などによるもので、体質が改善されている証拠です。しかし、体調が悪くなったり、異常があったりしたらすぐに七号食をやめましょう。
七号食を終えた後は、急に普通の食事に戻すと身体がびっくりして下痢になることがあります。そこで、七号食の後は回復食として、数日かけて野菜や味噌汁などを少しずつ加えていきましょう。