優光泉を使ったファスティングの方法ですが、以下の3つのプランがあります。
30代女性のあなたがファスティングを始めるなら、プチファスティングが一番のおすすめです。
プチファスティング：朝食や夕食を優光泉に置き換える方法です。
1日2回、1回20ccを4～6倍に薄めた優光泉(計40cc)を飲みます。
昼食は普通に食べてもOKですが、野菜や発酵食品などを中心に摂ると効果的です。
プチファスティングは簡単に始められるので、ファスティング初心者におすすめです。
1日断食：1日中、優光泉だけを飲む方法です。
1日6回、1回20ccを4～6倍に薄めた優光泉(計120cc)を飲みます。
水や白湯も適量飲んでください。
1日断食は、体内の老廃物を排出し、代謝を高める効果があります。
3日間断食：3日間連続で優光泉だけを飲む方法です。
1日6回、1回20ccを4～6倍に薄めた優光泉(計120cc)を飲みます。
水や白湯も適量飲んでください。
3日間断食は、体内のデトックス効果が最大になり、腸内環境や免疫力が改善されると言われています。
優光泉は、国産野菜60種類を使って作られた無添加の酵素ドリンクです。
野菜本来の甘みや旨みが感じられる美味しい味わいで、砂糖や保存料などは一切使われていません。
ぜひ一度お試しください。
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優光泉のプチファスティングのメリット
プチファスティングとは、一日の食事のうち、一回分を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。
消化器官に負担をかけずに、体内の不要なものを排出してくれます。
プチファスティングで得られるメリットは次の通りです。
代謝アップ
プチファスティング中に摂取する酵素ドリンクが、体内の酵素の働きを高めてくれます。
その結果、脂肪が燃えやすくなり、新陳代謝も活発になります。
ダイエットや美肌に効果的です。
食欲調整
プチファスティングを続けることで、食事の量や質を見直すことができます。
優光泉は100%野菜原液から作られた本格的な酵素ドリンクで、飲みごたえがあります。
空腹感を抑えることができます。
栄養補給
プチファスティングをすると、普段なかなか摂れない野菜や果物の栄養素を手軽に摂ることができます。
優光泉は60種類もの野菜・海藻・穀物から抽出したエキスが使われています。
添加物や着色料、香料は一切入っていません。
優光泉のプチファスティングは、こんなにメリットがあります。気になった方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
ファスティング前の注意点
ファスティング前には、以下の点に注意しましょう。
ファスティング前の2～3日間は、消化に負担がかかる肉や油物などを控え、野菜や果物などを多く摂るようにしましょう。
また、アルコールやカフェインも控えることが望ましいです。
ファスティングは、食事を摂らない期間が続くため、胃腸などの消化器官の働きが穏やかになります。
このため、ファスティング前には、消化に負担がかかる食品を避けることで、体調を整えることが大切です。
また、ファスティング中は水分補給が欠かせません。
水分補給を怠ると、脱水症状を引き起こす恐れがありますので注意しましょう。
ファスティング後の注意点
ファスティング後には、以下の点に注意しましょう。
ファスティングを終えた後は、回復食から復食へと移行することが大切です。
ファスティング中に消化器官は休まっているので、急に普通の食事に戻すと、胃腸に負担がかかります。
特に3日間以上ファスティングした場合は、回復期も同じくらいの期間をかけてください。
回復食では、お粥や野菜スープなどの消化しやすいものを少しずつ食べていきます。
復食では、雑穀米や豆腐などの栄養価の高いものを加えていきます。
肉や油物などの重たいものは、しばらく控えましょう。
ファスティング後の体は、栄養素を吸収しやすくなっていますが、同時にリバウンドや脂肪の蓄積も起こりやすくなっています。
そのため、回復期間には、食べ過ぎないように注意しましょう。
優光泉には回復食もセットになった商品もあるのでぜひチェックしてみてください。
まとめ
合わせて、以下関連記事もごらんください。
・酵素ドリンク優光泉の飲み方。楽しみながらダイエットするための情報を紹介します。
・優光泉の酵素は死んでるとはどういう事？飲むのに問題があるのか教えます。
・優光泉を買ってはいけないし怪しいという噂の理由。飲むメリットがあるのか解説します。
・優光泉の定期購入の解約は簡単です。返金保証もあるのでかなりおすすめ。
・優光泉の一日の量を目的別で紹介します！健康と美容のためにも覚えておきましょう！
・優光泉ファスティング効果４選。お手軽に始められるやり方を教えます。
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