ブルックス美穀菜の飲み方で注意する事。ダイエット成功の為の当たり前な飲み方を紹介。

美穀菜は、簡単に溶ける粉末タイプのダイエット食品です。

水や牛乳、豆乳など約200mlに美穀菜の粉末を1袋入れて、シェーカーやマイボトルでよく振って混ぜるだけで飲めます。

美穀菜は水や牛乳、豆乳以外にも、コーヒーや紅茶、ヨーグルトドリンクなどと合わせてもおいしいです。

コーヒーや紅茶と混ぜると、味に変化が出て飽きません。豆乳やアーモンドミルクと混ぜると、クリーミーでおいしいです。

美穀菜はホットでもOKですが、熱くしすぎないでください。栄養素が熱で損なわれる可能性があります。

美穀菜はお腹が満たされるように作られていますが、甘いものに弱い方もいるでしょう。でも、美穀菜で食事を置き換えた後にスイーツを食べると、カロリーが多くなってしまい、ダイエットの意味がありません。

甘いものが食べたくなったら、フルーツやナッツなどの健康的なものを少しだけ食べるようにしましょう。

美穀菜は、30代女性にも安心して飲めるダイエット食です。

美穀菜に含まれる大豆たんぱくは、筋肉量を増やして代謝を高める効果があります。

また、大豆たんぱくは大豆イソフラボンという成分を含んでおり、女性ホルモンと似た働きをすることでホルモンバランスを整える効果があります。

美穀菜に含まれるビタミンやミネラルは、肌や髪の健康を保つ効果があります。

自分の好きな飲み方を見つけて、美穀菜を楽しみましょう。

美穀菜の飲み方での注意点

美穀菜は、飲み方によってダイエット効果が変わります。

美穀菜は、1日に1～2回の食事を置き換えることで、カロリーを抑えて栄養バランスを整えることができます。

ですが、3回とも美穀菜にするのはNGです。カロリーが不足して体にストレスがかかります。

朝食や昼食を美穀菜にするのがベストです。夕食はある程度は好きに食事をとるのも継続の秘訣です。

美穀菜は、毎日続けて飲むことが大切です。たまにしか飲まないと、美穀菜の効果を十分に感じることができません。

水や牛乳に溶かして飲むだけでは飽きが来るかもしれませんが、美穀菜は色々なアレンジレシピで楽しむことができます。
ここでは、美穀菜のアレンジレシピの一部を紹介しますね。

美穀菜ヨーグルト
- 美穀菜の粉末をプレーンヨーグルトにかけて混ぜるだけで、簡単に作れるレシピです。
  美穀菜の味に合わせて、フルーツやナッツなどをトッピングすると、さらに美味しくなります。
美穀菜グラノーラ
- 美穀菜の粉末を水や牛乳などで溶かした後、グラノーラを加えて混ぜると、食べ応えのあるレシピになります。
  グラノーラは、自分で作ることもできますし、市販のものを使ってもOKです。
美穀菜和菓子
- 美穀菜の粉末をお餅や団子などの和菓子にまぶすと、風味が良くなるレシピです。
  きな粉や黒ごま味の美穀菜がおすすめです。和菓子は、自分で作ることもできますし、市販のものを使ってもOKです。