ネイチャーカンアシュワガンダの飲むタイミングは朝？夜？どんな悩みの人におすすめ？

毎日同じ時間に服用すると効果が高まります。忘れないように、朝か晩の食事の前に飲むのがおすすめです。

昼間のストレス軽減の為なら朝に、睡眠の質を高めたいなら夜に飲むのがいいです。

もしも飲み忘れてしまったら、次の回にまとめて飲んだり、1日に飲む回数を増やしたりしないでくださいね。それは逆効果になることもあります。

サプリメントを飲むときは、お茶やコーヒー、ジュースなどの飲み物と一緒に飲まないでください。
これらの飲み物は、サプリメントの成分が体に吸収されるのを邪魔してしまう可能性があります。
水かぬるま湯で飲むのがベストです。

また、このサプリメントは血行促進などの効果が強いので、初めてお試しになる方は、様子を見ながら始めてくださいね。
体に合わない場合や副作用が出た場合は、すぐに服用をやめてください。

アシュワガンダはアダプトゲンという生体にとって無害なハーブの一つですが、過剰摂取や体質の不一致により副作用が出る可能性もあります。
副作用としては、胃痛や下痢、吐き気などが報告されています。不快な症状が出た場合は服用を中止してください。

妊娠中や授乳中の方は、医師に相談してから飲んでください。また、甲状腺や血圧などの病気を持っている方や、薬を服用している方も同様です。

ネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダサプリメントは、アシュワガンダ植物の根から採れるエキスを使用したサプリメントで、ビーガンにも対応しています。

1食分当たり500mgのアシュワガンダの根エキスが含まれています。

アシュワガンダとは？

アシュワガンダとは、ナス科の常緑低木でインドの伝統医学アーユルヴェーダで使われるハーブです。
ストレスや不安を和らげたり、免疫力や体力を高めたりする効果があります。

アシュワガンダには、ウィザノリドやウィザフェリンなどの有効成分が含まれています。
アシュワガンダは、サプリメントやハーブティーとして摂取できますが、副作用や相互作用に注意が必要です。

アシュワガンダは、以下のような人におすすめです。

・ストレスや不安に悩んでいる人
・睡眠の質が悪い人
・免疫力が低下している人
・脳機能や記憶力が低下している人
・筋力や筋肉量を増やしたい人

アシュワガンダは、インドの伝統医学アーユルヴェーダで使われてきたハーブで、多くのポジティブな効果があります。
以下に、その効果の詳細を説明します。

コルチゾールの抑制：コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれるもので、過剰に分泌されると心身に悪影響を及ぼします。
アシュワガンダはコルチゾールの分泌を抑えることで、ストレスや不安を和らげる効果があります。

睡眠の質の向上：アシュワガンダにはトリエチレングリコールという睡眠導入に役立つ化合物が含まれており、就寝前に摂取すると心地よい眠りにつながるという研究結果があります。
また、アシュワガンダはリラックス効果もあるため、睡眠の質を向上させることができます。

免疫力の強化：アシュワガンダには抗酸化作用や抗炎症作用があり、体の免疫細胞を活性化して感染症や病気に対抗する力を強化する効果があるという研究結果があります。
特に風邪やインフルエンザなどのウイルス感染に対して有効であると言われています。

脳機能と記憶力の向上：アシュワガンダにはウィズアニア・ソムニフェラという成分やウィザノリドやウィザフェリンといった脳神経細胞を保護する成分が含まれており、認知機能や記憶力を改善する効果があるという研究結果があります。
特に加齢による認知機能の低下やアルツハイマー病などの予防に役立つと言われています。